Những thói quen giúp chúng ta tốt hơn mỗi ngày:
1. Dậy sớm hơn 5 phút mỗi ngày cho đến khi bạn có thói quen dậy vào lúc 4-5h sáng.
2. Tập thể dục 5 phút ngày hôm nay và tăng lên 1 phút mỗi ngày.
3. Đọc 2 trang sách ngày hôm nay và mỗi ngày tăng thêm 1 trang cho đến khi bạn đọc được 50 trang sách mỗi ngày.
4. Giảm 5 phút mỗi ngày trong quỹ thời gian sử dụng mạng xã hội của bạn.
5. Học/ làm việc thêm 5 phút mỗi ngày.
6. Nghĩ về những mục tiêu quá to lớn, quá lâu dài thường khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp và phản ứng thường gặp trong các tình huống đó là ngần ngại, chùn bước và chúng ta sẽ chẳng làm gì cả.
7. Thay vì để mục tiêu đó trong đầu hay thậm chí trên giấy, hãy chia nhỏ nó ra thành nhiều mục nhỏ, nhỏ đến mức bạn có thể hình dung rõ ràng và sinh động những gì bạn có thể làm.